En este artículo sobre consejos podológicos en el deporte, explico como el pie actúa como elemento sustentador, propulsor y de percepción del entorno, lo que lo convierte en un órgano vital para la práctica deportiva. Cualquier alteración en ellos, pueden provocar dolencias además de la disminución del rendimiento.

1. Es conveniente lavar los pies con jabón pH adecuado para la piel, prestando atención en el secado entre los dedos.
2. Evite utilizar agua caliente antes de la práctica deportiva, ya que debilitará la piel aumentando el riesgo de ampollas.
3. Usar crema hidratante para la sequedad de piel, evitando aplicarla entre los dedos para no favorecer la humedad (maceración) de la zona.
4. Se aconseja el corte recto de uñas y no demasiado cortas, para evitar que se claven.
5. Utilizar calcetines de algodón o hilo, evitar costuras internas del calzado. Así prevenimos la posibilidad de tener rozaduras o ampollas.
6. Utilizar las zapatillas de baño en vestuarios, duchas colectivas o alrededor de piscinas con el fin de evitar posibles contagios de infecciones de la piel (hongos, papilomas, etc)
7. Acudir al podólogo días antes de la prueba parta que los pies se encuentren en las mejores condiciones posibles.
8. Evitar remedios caseros para curar dolencias en los pies ya que podemos empeorar la situación.
9. Para saber como es su pisada, el podólogo le realizará una exploración biomecánica del pie y un estudio de la marcha para valorar presiones plantares, evitando posibles sobrecargas y movimientos patológicos, ayudándoles a un óptimo reparto de sus apoyos.
10. No ignorar el dolor de pies, si le duelen los pies, acuda a su podólogo.

Cuidar la salud de los pies es fundamental para cualquier persona que practique deporte de forma regular. Una correcta higiene, el uso de un calzado adecuado y la revisión periódica con un especialista pueden prevenir muchas lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Si practicas deporte de manera habitual y notas molestias, sobrecargas o cambios en tu pisada, es recomendable realizar una revisión podológica. En la clínica del podólogo Adrián Vaz en Lepe (Huelva) realizamos estudios biomecánicos de la pisada y tratamientos personalizados para deportistas, con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar la estabilidad y el apoyo del pie. Un diagnóstico profesional a tiempo puede marcar la diferencia entre entrenar con normalidad o sufrir molestias que limiten tu actividad física.

Si necesitas asesoramiento o tratamiento especializado, puedes pedir cita con tu podólogo en Lepe.